Hari ke20

Pada dasarnya, Sholat juga merupakan bentuk olahraga yang dapat meningkatkan metabolisme seseorang. Setiap gerakan sholat layaknya gerakan olahraga yang meningkatkan fungsi keseluruhan organ-organ dalam tubuh serta mengatur aliran darah dalam tubuh.

Di artikel ini saya akan menjelaskan sedikit dari banyaknya manfaat gerakan sholat bagi kesehatan yang mungkin tidak kita sadari.

• Melancarkan Perdaran Darah

Manfaat gerakan Sholat diawali dengan membantu melancarkan peredaran darah. Dari gerakan Takbiratul Ihram (berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan). Gerakan tersebut baik untuk melancarkan aliran darah dan getah bening serta memperkuat otot lengan.

Selain Takbir, gerakan sujud juga membantu alirah darah ke otak karena posisi kepala berada lebih rendah dari pada jantung. Maka aliran darah menuju otak meningkat, dalam artian lebih baik dan lancar.

• Meningkatkan Sistem Pencernaan, Fungsi hati dan Ginjal

"Jika duduk di rakaat kedua, beliau duduk di kaki kirinya dan menegakkan kaki kanannya (duduk iftirasy). Jika beliau duduk di rakaat terakhir, beliau mengeluarkan  kaki kiri dan menegakkan kaki kanannya, duduk dilantai saat itu (duduk tawarruk)." (HR. Bukhari).

Posisi kaki kanan yang ditegakkan dan menekan bagian bokong dapat melancarkan pencernaan. Selain itu, titik tekanan pada kaki kanan dapat meningkatkan fungsi hati dan mengendurkan usus. Gerakan duduk iftirasy dan tawarruk juga dapat menekankan dinding perut sejajar dengan ginjal, sehingga mengoptimalkan fungsi ginjal. Kemudian menggerakkan isi perut ke bawah dan akhirnya membantu pencernaan.

• Mengatasi Nyeri Pada Tubuh

Manfaat gerakan Sholat juga tak lepas dari gerakan persendian saat menunaikan gerakan demi gerakan Sholat. Posisi tubuh selama sujud dan rukuk membantu membuka dan meringankan persendian. Selain itu, posisi rukuk membantu mengurangi rasa sakit di punggung bawah juga membantu meringankan rasa sakit di sumsung tulang belakang daan sendi pinggul.

Sholat secara keseluruhan dapat merilekskan sendi bahu, siku, lutut, pergelangan kaki, dan pinggul. Sehingga Sholat 5 waktu sangat mungkin untuk mengatasi keluhan nyeri.

• Merilekskan Tubuh

Sholat juga berfungsi sebagai penghilang stres dan kecemasan dalam diri seseorang. Menurut ilmu pengetahuan modern, salah satu olahraga paling sehat adalah yoga dan gerakan-gerakan selama Sholat menyerupai gerakan-gerakan dalam yoga.

Tidak hanya yoga, Sholat juga bermanfaat untuk memanjakan keseluruhan mekanisme tubuh. Bahkan tidak hanya bertujuan untuk menjaga kebugaran fisik, juga bekerja untuk meningkatkan keseimbangan mental seseorang.

Pada saat duduk di antra dua sujud, paha, lutut, tulang belakang, dan persendian berada dalam posisi yang memberikan efek relaksasi ke seluruh tubuh. Tekanan pada saat duduk di antara dua sujud akan terasa seperti halnya pijat yang membuat tubuh rileks.